Эксперимент ранних пробуждений 5-45. Начало

Мне всегда не хватает времени. Только раньше мне не хватало времени выспаться, а теперь — выспаться и хорошенько потворить. Видимо, придется выбирать что-то одно. И я выбираю — творчество.

Мне сейчас в жизни не хватает как раз 1 часа в будни. Получается, что пока я разведу всех по школам/садикам и позавтракаю, время уже 8-30, примерно час у меня уходит на утренние страницы (это оптимально, если пишу меньше — не успеваю довести себя до открытий), дальше буквально часик на блог или подготовку проекта и уже либо курсы, либо бизнес. Это просто будний день, и вечером, естественно, много всего дома хочется сделать или просто отдохнуть.

%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%b5%d0%b5-%d1%83%d1%82%d1%80%d0%be

Честно говоря, я как-то даже и отдыхать стала очень редко. Но все равно я не готова отказаться от часа утренних страниц ежедневно. Поэтому я решила сделать октябрь месяцем ранних пробуждений: в будние дни вставать в 5-45. Сегодня был первый такой день.

Знаю, что у меня совершенно нет силы воли. Просто абсолютно. Каждый вечер я стабильно обещаю себе встать завтра рано, завожу будильник и опять сплю до 7 часов. Поэтому я решила написать про свой эксперимент в блоге, чтобы у меня не было поводов увильнуть.

%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c

Кстати, у меня были периоды, когда я месяца по три вставала очень рано, бывало, даже в пол-пятого, и совсем без будильника. Фишка как раз в том, чтобы встать сразу, как только проснешься. И у меня это получалось, если не было под рукой телефона.

Проснулась, время не посмотреть, встаешь, идешь до телефона, а на часах 4-15. Тут, конечно, было 2 варианта — поспать еще почти 3 часа или потусить и поделать то, что давно откладывала. И в большинстве случаев я выбирала именно проснуться и наслаждаться интересными делами.

Правда, рано или поздно я опять начинала себя жалеть, разрешала себе еще поваляться и в итоге опять прекращала просыпаться сама. Так что если что-то начинаешь — проще уже не бросать. Потому что с каждым разом требуется все больше волевых усилий для того, чтобы себя преодолеть и раскачать.

%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c

Конечно, у меня есть в помощь хорошие книги про внедрение привычек, про силу воли и т.д. Но именно в октябре я хочу попробовать обойтись вообще без помощи. Просто довериться тому, что мне будет стыдно перед читателями блога и еще раз поверить в себя. Тем не менее, за октябрь я прочитаю книгу по изменению привычек (а может и парочку книг), у меня уже есть такие книги в бумажном варианте. И с ноября продолжу свой эксперимент уже с научной подоплекой.

Условия эксперимента просты: вставать в 5-45 каждый будний день. Отчеты о том, как проходит мой эксперимент, буду писать раз в 10 дней (10 октября, 20 октября и 30 октября). На выходные этот эксперимент не распространяется.

Буду очень-очень рада, если вы присоединитесь ко мне и тоже выберете для себя время раннего подъема. Тогда мы сможем сделать в группе блога (а на этой неделе такая группа появится ВКонтакте и в Facebook) радоваться каждое утро, что все преодолели свою лень.

Ищите мои отчеты в разделе Эксперименты

5 Responses

  1. Анна

    Юля, а во сколько вы ложитесь? )

      • Анна

        Это отлично! Я пару лет назад хотела тоже в 6 утра вставать, но я ложусь около 2х часов ночи)

        • Юлия Епифанова

          Ну нет, если около 2-х ночи — в 6 вставать незачем 🙂 Я так-то сова та еще, но заметила, что с утра у меня энергетика позитивная, быстрее и интереснее все делаю. Поэтому решила переквалифицироваться в жаворонки 🙂

          • Анна

            Я жаворонок, люблю рано вставать, тогда любое дело спорится, но муж — сова, он ложится около 2х ночи,приходится подстраиваться, у меня очень чуткий сон(

Оставить ответ