Я как-то проводила семинар-практикум на тему «Как включить вдохновение». Приготовила всякие умные таблицы, квест по ним сделала, искала разные фишки. И вот семинар идет вовсю, а вдохновения в глазах слушателей нет. Вроде и упражнения делаем, и даже получается, а вдохновение не включается.
Для завершения семинара я приготовила подборку самых попсовых способов — визуализация, поиск вдохновляющих примеров, что-то еще в этом роде. И как только я произнесла слова «очень хорошо работает Техника «Холодильник» — вырезаем картинку, изображающую воплощение вашей мечты и прикрепляем на дверцу холодильника», тут мои девочки оживились. Начали вспоминать, что их именно картинки и фото отлично мотивируют.
Вот, казалось бы, знаете ведь, что вдохновляет, что же мешает этим пользоваться? И главное — я тут такие интересные идеи нашла, как мотивироваться, а в итоге самым действенным инструментом оказался один из самых простых и известных.
Почему же девочки о нем совершенно забыли и вспомнили только сейчас?
Главная фишка в том, что визуализация должна как можно чаще попадаться на глаза. Если просто в журнале увидели картинку, помечтали, а потом перевернули страницу и забыли — не работает. Картинку надо вырезать и чтобы она постоянно была на виду. И это не просто должна быть картинка, а вызывающая нужные эмоции.
Когда-то я делала Карту желаний. Формат А-3, написаны желания и наклеены картинки, их символизирующие. Карта желаний — это дело сокровенное, его напоказ выставлять нельзя. Может быть, поэтому у девчат и не прижились картинки, потому что не хотелось, чтобы их все видели. Первую Карту желаний я прикрепила внутрь дверцы моей половины шкафа с одеждой. Каждый день, доставая или убирая одежду, я смотрела на свои картинки с желаниями. Потом мы переехали и шкафа с дверцами не стало — его заменил шкаф-купе. Тогда я завела себе Альбом желаний, та же карта, только на развороте альбома. И каждый день открывала этот Альбом, вдохновлялась.
Сейчас пишу это и понимаю, что как-то даже стеснительно это писать — эзотерика какая-то…
Но по факту это самый оптимальный инструмент мотивации, просто я неправильно понимала его смысл.
Я к Карте желаний относилась как к волшебной палочке. Написал, наклеил, смотришь и все сбывается. А на самом деле — это инструмент фокусировки на главном. На том, что для тебя важно. Именно потому визуализация работает. Не по волшебству, а потому, что ты каждый день помнишь, чего ты хочешь. И потому хоть немного, но движешься к своим мечтам.
Сейчас у меня над рабочим столом висит пробковая доска. Иногда это органайзер, иногда — доска настроения, а иногда — доска вдохновения. Про органайзер и так понятно, что это, — календарь, список дел, записки всякие. Но так я использую доску реже всего.
Иногда мне хочется создать себе определенное настроение. Обычно это желание появляется в начале сезона (или в конце). Когда начинается осень, у меня на доске красивые пейзажи, уютности всякие, и глядя на доску, я начинаю чувствовать, как люблю осень. В декабре — новогодние и рождественские интерьеры, создаю себе праздничное настроение. А с начала февраля я уже активно жду весну, поэтому на доске распускаются подснежники, светит солнце, тает снег.
А иногда я понимаю, что начала терять фокус — что для меня действительно важно. Вроде и помню, и в утренних страницах часто размышляю, но потом день со своими срочными и рутинными делами меня захватывает. Оглядываюсь назад и понимаю, что просуетилась весь день, а радости не получила.
Тогда моя пробковая доска превращается в Доску вдохновения.
Я беру старые журналы, смотрю фотографии и вырезаю те, которые вызывают во мне нужные эмоции, которые созвучны с тем, что для меня важно. Могу и написать то главное, что хочу помнить, на чем хочу сосредоточиться. И тогда каждое утро я понимаю, как буду проводить сегодняшний день. Чего я хочу, что для этого сделаю именно сегодня, несмотря на рутину и кучу обычных повседневных дел.
Расскажите, а вы используете прием визуализации? И как это у вас организовано? А если нет — то что именно вас вдохновляет?
Оставить ответ